Първата седмица след mommy makeover: болка, сън и ходене

Първата седмица след mommy makeover (мами мейковър) е най-интензивната част от възстановяването, но и периодът, в който се подобрявате най-бързо. Болката обикновено достига връх на втория и третия ден и се контролира с предписани лекарства, приемани по график; повечето жени описват по-скоро стягане в корема, отколкото остра болка. През тази седмица спите по гръб с повдигнати глава и колене, ходите леко наведена напред и правите кратки разходки на всеки час още от първия ден.

Това ръководство разглежда подробно първите седем дни след mommy makeover: как се променя болката, как да спите, как да ставате от леглото, колко да ходите, какво да ядете и кога да се обадите на екипа си. За това, което следва след първата седмица, вижте нашето ръководство Възстановяване след mommy makeover седмица по седмица.

Първата седмица след mommy makeover ден по ден

Таблицата по-долу описва обичаен план, съчетаващ абдоминопластика, операция на гърдите и липосукция. Всяко възстановяване е различно и хирургът ще определи Вашия индивидуален график.

Болка след mommy makeover: какво да очаквате

Повечето пациентки описват първите дни като стягане, а не като болка. Основната причина е възстановяването на мускулите: по време на абдоминопластиката раздалечените коремни мускули се зашиват по средната линия и няколко дни може да се чувствате така, сякаш сте направили много тежка тренировка за корем. Зоните с липосукция са натъртени и чувствителни, а гърдите се усещат пълни и под напрежение.

Основни правила за контрол на болката

• Изпреварвайте болката: през първите дни приемът на обезболяващите в определените часове, преди болката да се засили, действа много по-добре, отколкото да я гоните, след като вече се е разгоряла.
• Приемайте само предписаното: аспиринът и някои противовъзпалителни обезболяващи могат да засилят кървенето. Винаги питайте, преди да добавите нещо свое.
• Внимавайте с гаденето: по-силните обезболяващи могат да предизвикат гадене на празен стомах, затова първо хапнете нещо леко.
• Студени компреси: ако хирургът е съгласен, увит студен компрес за кратко може да успокои зоните с липосукция; никога не слагайте лед директно върху разрезите или изтръпнала кожа.

Изтръпването също е много често. При повдигането на кожата се засягат малки нервни клончета, така че зоната под пъпа може да остане изтръпнала с месеци, а чувствителността обикновено се връща постепенно.

Сън след mommy makeover

През първата седмица, а обикновено и две до три седмици, най-добрата позиция е по гръб с повдигнати глава и горна част на тялото и възглавници под коленете. Тази полуседнала позиция намалява напрежението върху разреза на корема и предпазва гърдите. Фотьойл с накланяща се облегалка също е добър вариант.

• Спането на една страна обикновено се отлага до около третата или четвъртата седмица заради операцията на гърдите.
• Спането по корем по правило е разрешено след около шест седмици.
• Честото будене през първите нощи е нормално; кратката дрямка през деня помага да наваксате.
• Ако оставите екраните преди лягане и поддържате стаята хладна, ще заспивате по-лесно.

Как да ставате безопасно от леглото

1. Свийте коленете и се обърнете на една страна с едно движение, като държите тялото си в една линия.
2. Спуснете краката си от ръба на леглото, докато се надигате с помощта на лакътя и дланта си.
3. Не сядайте направо с помощта на коремните мускули, сякаш правите коремна преса; това натоварва възстановените мускули.
4. Поседете на ръба няколко секунди и се изправете, след като замайването отмине.

Ако придружителят Ви помага за това през първите дни, разликата е осезаема.

Ходене: защо е толкова важно

Основното правило на първата седмица не е лежането на легло, а честите кратки разходки с почивка между тях. Ходенето намалява риска от кръвни съсиреци в краката, поддържа белите дробове разгънати, раздвижва червата и помага на отока да спадне.

• Разхождайте се по няколко минути на всеки час, докато сте будна, и добавяйте по малко всеки ден.
• Леко приведената походка в началото е нормална и предпазва възстановения корем; през следващите дни ще се изправите естествено.
• Докато седите или лежите, редовно движете стъпалата си нагоре и надолу.
• Няколко пъти на ден поемайте бавно дълбоко въздух; в болницата може да Ви дадат уред за дихателни упражнения.

Какво да избягвате през първата седмица

• Вдигане на нещо по-тежко от няколко килограма, включително деца
• Навеждане напред или пресягане към високи рафтове
• Вдигане на ръцете над нивото на раменете
• Шофиране
• Цигари и алкохол

Храна, течности и храносмилане

Няколко дни апетитът Ви може да е слаб. Малките, чести хранения, достатъчно вода и богатите на протеини храни като яйца, кисело мляко, риба, пилешко и бобови култури подпомагат заздравяването. Ограничаването на солената и преработената храна помага отокът да остане по-малък.

Анестезията, обезболяващите и намалената активност могат да причинят запек, а напъването е неприятно след възстановяване на мускулите. На първо място са водата, фибрите и ходенето; при нужда екипът Ви може да предложи подходящо средство за омекотяване на изпражненията.

Емоционалният спад

Някои майки се чувстват унили или изпитват момент на съмнение през първата седмица. Роля играят умората, лекарствата, отокът и това, че сте далеч от дома. Това е често и обикновено отминава, щом енергията се върне и отокът спадне. Това, което виждате в огледалото през първата седмица, не е Вашият резултат.

Дните в хотела и ролята на придружителя

След изписването по-голямата част от първата седмица минава в хотела. Денят Ви е подчинен на прост режим: почивка, кратка разходка на всеки час, лекарства навреме, много вода и малки хранения. Придружителят е най-голямата Ви опора в поддържането на този режим.

• Часове за лекарствата: аларми на телефона за всяка доза помагат да не се пропускат нощните дози.
• Записи за дренажите: ако отбелязвате заедно количеството от дренажите, екипът Ви ще може да вземе правилното решение на контролния преглед.
• Ежедневни задачи: носенето на храна, подаването на неща, оправянето на колана и присъствието наблизо при отиване до банята са важни през първите дни.
• Наблюдение: ако забележи температура, едностранно подуване или нещо необичайно, придружителят не бива да се колебае да се обади на екипа.

Грижа за раните и първото къпане

Лентите и превръзките върху разрезите остават на място, освен ако екипът Ви не каже друго. При първото къпане след премахването на дренажите използвайте хладка вода, не търкайте разрезите и ги подсушете внимателно с мека кърпа. Тъй като може да Ви се завие свят, при първото къпане е добре придружителят да е наблизо, а след това веднага облечете отново колана.

Кога да се обадите на екипа си

• Температура над 38°C
• Бързо нарастващо подуване от едната страна или внезапно увеличаване на количеството от дренажа
• Едностранна болка или подуване в прасеца
• Задух или болка в гърдите (обадете се на спешна помощ)
• Разрез, който се отваря, потъмняваща кожа или секрет с неприятна миризма
• Болка, която лекарствата не овладяват

Първата седмица е периодът, в който рисковете, свързани с лекарствата и кръвосъсирването, се следят най-внимателно. За насоки относно лекарствата и хранителните добавки около операцията вижте Кога да спрете цигарите и антикоагулантите преди операция? Д-р Гьоктуг Есмер и неговият екип Ви проследяват отблизо през цялата седмица и на всеки контролен преглед планират заедно с Вас следващата стъпка.