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La primera semana tras un mommy makeover es la parte más intensa de la recuperación, pero también aquella en la que mejora más deprisa. El dolor suele alcanzar su punto máximo los días dos y tres y se controla con la medicación prescrita tomada a horas fijas; la mayoría de las mujeres describen tirantez en el abdomen más que un dolor agudo. Durante esta semana dormirá boca arriba con la cabeza y las rodillas elevadas, caminará ligeramente inclinada hacia delante y dará paseos cortos cada hora desde el primer día.
Esta guía analiza de cerca los primeros siete días después de un mommy makeover: cómo evoluciona el dolor, cómo dormir, cómo levantarse de la cama, cuánto caminar, qué comer y cuándo llamar a su equipo. Para lo que ocurre después de la primera semana, consulte nuestra guía recuperación del mommy makeover semana a semana.
La primera semana del mommy makeover, día a día
La tabla resume un plan habitual que combina abdominoplastia, cirugía mamaria y liposucción. Cada recuperación es distinta, y su cirujano fijará su propio calendario.
| Día | Cómo es probable que se sienta | Qué hará |
|---|---|---|
| Día de la cirugía | Somnolienta tras la anestesia, con tirantez en el abdomen y quizá algo de náuseas | Primer paseo corto con una enfermera por la tarde, pequeños sorbos de líquido |
| Día 1 | Tirantez y cansancio notables | Paseos cortos por el pasillo, ejercicios respiratorios, comidas ligeras |
| Días 2–3 | El dolor y la hinchazón suelen alcanzar su punto máximo | Alta al hotel, analgésicos a horas fijas, un paseo cada hora |
| Días 4–5 | El dolor empieza a disminuir y moverse resulta más fácil | Paseos más largos, revisión de los apósitos, retirada de los drenajes si el débito lo permite |
| Días 6–7 | Se mantiene algo más erguida y la energía vuelve poco a poco | Visita de control, ducha una vez retirados los drenajes, valoración de aptitud para volar |
El dolor tras un mommy makeover: qué esperar
La mayoría de las pacientes describen los primeros días como de tirantez más que de dolor. La razón principal es la reparación muscular: durante la abdominoplastia los músculos abdominales separados se suturan en la línea media, y durante unos días puede sentirse como si hubiera hecho un entrenamiento de core muy duro. Las zonas de liposucción se notan amoratadas y sensibles, y los senos, llenos y con sensación de presión.
Reglas básicas para controlar el dolor
- Adelántese al dolor: en los primeros días, tomar los analgésicos a las horas pautadas, antes de que el dolor aumente, funciona mucho mejor que intentar controlarlo cuando ya se ha instalado.
- Tome solo lo prescrito: la aspirina y algunos analgésicos antiinflamatorios pueden aumentar el sangrado. Pregunte siempre antes de añadir algo por su cuenta.
- Cuidado con las náuseas: los analgésicos más fuertes pueden provocar náuseas con el estómago vacío, así que tome antes algo ligero.
- Frío local: si su cirujano está de acuerdo, una compresa fría envuelta durante periodos cortos puede aliviar las zonas de liposucción; nunca aplique hielo directamente sobre las incisiones ni sobre piel insensible.
El entumecimiento también es muy frecuente. Al elevar la piel se ven afectadas pequeñas ramas nerviosas, por lo que la zona bajo el ombligo puede seguir insensible durante meses; la sensibilidad suele volver de forma gradual.
Cómo dormir después de un mommy makeover
Durante la primera semana, y normalmente durante dos o tres semanas, la mejor postura es boca arriba con la cabeza y la parte superior del cuerpo elevadas y almohadas bajo las rodillas. Esta postura en «silla de playa» reduce la tensión sobre la incisión abdominal y protege los senos. Un sillón reclinable también funciona bien.
- Dormir de lado suele posponerse hasta la tercera o cuarta semana por la cirugía mamaria.
- Dormir boca abajo suele permitirse a partir de unas seis semanas.
- Despertarse a menudo las primeras noches es normal; las siestas cortas durante el día ayudan a recuperar el sueño.
- Dejar las pantallas antes de acostarse y mantener la habitación fresca facilitan conciliar el sueño.
Cómo levantarse de la cama con seguridad
- Flexione las rodillas y gire de lado en un solo movimiento, manteniendo el cuerpo alineado.
- Baje las piernas por el borde de la cama mientras se incorpora apoyándose en el codo y la mano.
- No se incorpore de frente usando los músculos abdominales como si hiciera un abdominal; eso tensa la reparación.
- Siéntese en el borde unos segundos y póngase de pie cuando haya pasado cualquier mareo.
Contar con la ayuda de su acompañante para esto en los primeros días marca una diferencia real.
Caminar: por qué es tan importante
La regla clave de la primera semana no es el reposo en cama, sino paseos cortos y frecuentes con descanso entre ellos. Caminar reduce el riesgo de coágulos en las piernas, mantiene los pulmones bien expandidos, pone en marcha el intestino y ayuda a que la hinchazón disminuya.
- Camine unos minutos cada hora que esté despierta y añada un poco más cada día.
- Caminar algo encorvada al principio es normal y protege la reparación abdominal; se irá enderezando de forma natural en los días siguientes.
- Cuando esté sentada o tumbada, mueva los tobillos arriba y abajo con regularidad.
- Haga varias respiraciones lentas y profundas varias veces al día; puede que en el hospital le den un incentivador respiratorio.
Qué evitar la primera semana
- Levantar algo que pese más de unos pocos kilos, incluidos los niños
- Inclinarse hacia delante o estirarse para alcanzar estantes altos
- Levantar los brazos por encima de la altura de los hombros
- Conducir
- El tabaco y el alcohol
Comida, líquidos e intestino
Es posible que tenga poco apetito durante unos días. Las comidas pequeñas y frecuentes, beber mucha agua y los alimentos ricos en proteínas como huevos, yogur, pescado, pollo y legumbres favorecen la cicatrización. Reducir la sal y los alimentos procesados ayuda a controlar la hinchazón.
La anestesia, los analgésicos y la menor actividad pueden causar estreñimiento, y hacer fuerza resulta incómodo tras una reparación muscular. El agua, la fibra y caminar son lo primero; si es necesario, su equipo puede sugerirle un laxante suave adecuado.
El bajón emocional
Algunas madres se sienten decaídas o tienen un momento de duda durante la primera semana. El cansancio, la medicación, la hinchazón y estar lejos de casa influyen. Es frecuente y suele pasar a medida que vuelve la energía y baja la hinchazón. Lo que ve en el espejo la primera semana no es su resultado.
Los días en el hotel y el papel de su acompañante
Tras el alta, la mayor parte de la primera semana transcurre en el hotel. Su día gira en torno a una rutina sencilla: descanso, un paseo corto cada hora, la medicación a su hora, mucha agua y comidas pequeñas. Su acompañante es su mayor apoyo para mantener esa rutina.
- Horarios de la medicación: poner alarmas en el móvil para cada dosis ayuda a no saltarse las tomas nocturnas.
- Registro de los drenajes: anotar juntos el débito de los drenajes ayuda a su equipo a tomar la decisión correcta en la revisión.
- Tareas cotidianas: traer la comida, alcanzarle las cosas, colocarle bien la faja y estar cerca cuando vaya al baño son importantes los primeros días.
- Estar atento: si nota fiebre, hinchazón en un solo lado o cualquier cosa inusual, no debe dudar en llamar al equipo.
Cuidado de la herida y primera ducha
Las tiras adhesivas y los apósitos sobre las incisiones se dejan en su sitio salvo que su equipo le indique lo contrario. En la primera ducha tras la retirada de los drenajes, use agua tibia, no frote las incisiones y séquelas con suaves toques con una toalla blanda. Como puede sentirse mareada, pida a su acompañante que esté cerca en esa primera ducha y vuelva a ponerse la faja justo después.
Cuándo llamar a su equipo
- Temperatura superior a 38 °C
- Hinchazón que aumenta rápidamente en un solo lado, o un aumento repentino del débito del drenaje
- Dolor o hinchazón en una sola pantorrilla
- Falta de aire o dolor en el pecho (llame a los servicios de emergencia)
- Una incisión que se abre, piel que se oscurece o una secreción maloliente
- Dolor que su medicación no controla
La primera semana es cuando se vigilan más de cerca la medicación y el riesgo de coágulos. Para orientación sobre medicamentos y suplementos en torno a la cirugía, consulte tabaco, alcohol y anticoagulantes antes de la cirugía plástica. El Dr. Göktuğ Esmer y su equipo la siguen de cerca durante toda esta semana y planifican con usted cada siguiente paso en cada control.
Fuentes
La información general de este artículo se basa en las siguientes organizaciones y publicaciones.
- Tummy tuck (abdominoplasty) (NHS)
- Tummy Tuck (Abdominoplasty): Surgery, Recovery, Risks & Results (Cleveland Clinic)
- DVT (deep vein thrombosis) (NHS)
Preguntas Frecuentes
¿Qué día duele más después de un mommy makeover?
En la mayoría de las pacientes, el dolor y la hinchazón alcanzan su punto máximo los días dos y tres y después disminuyen notablemente cada día. Tomar los analgésicos prescritos a las horas pautadas hace que esta etapa sea mucho más llevadera.
¿Puedo dormir de lado la primera semana?
Normalmente no. Para proteger la reparación abdominal y la cirugía mamaria, se recomienda dormir boca arriba con la cabeza y las rodillas elevadas. Dormir de lado suele permitirse hacia la tercera o cuarta semana.
¿Por qué tengo que caminar encorvada?
La piel del abdomen se ha tensado y los músculos se han reparado, así que una ligera inclinación hacia delante reduce la tensión sobre la incisión. Dura unos días y se va enderezando de forma gradual.
¿Cuánto debo caminar la primera semana?
La recomendación habitual es caminar unos minutos cada hora que esté despierta. La frecuencia importa más que la distancia, y cada día se añade un poco más.
¿Puedo ducharme la primera semana después de un mommy makeover?
Ducharse con los drenajes puestos depende de la autorización de su cirujano. La mayoría de las pacientes pueden ducharse con normalidad al día siguiente de retirar los drenajes; los baños de bañera y las piscinas deben esperar a que las incisiones hayan cicatrizado por completo.