Первая неделя после мамми мейковер: боль, сон и ходьба

Первая неделя после мамми мейковер — самый напряжённый этап восстановления, но и тот, когда Вам становится лучше быстрее всего. Боль обычно достигает пика на второй и третий день и контролируется назначенными препаратами, которые принимают строго по времени; большинство женщин описывают скорее стянутость живота, чем острую боль. В эту неделю Вы спите на спине с приподнятыми головой и коленями, ходите, слегка наклонившись вперёд, и с первого дня совершаете короткие прогулки каждый час.

В этой статье подробно разбираем первые семь дней после мамми мейковер: как ведёт себя боль, как спать, как вставать с кровати, сколько ходить, что есть и когда звонить команде. О том, что происходит после первой недели, читайте в статье восстановление после мамми мейковер по неделям.

Первая неделя после мамми мейковер по дням

В таблице ниже описан типичный план для сочетания абдоминопластики, операции на груди и липосакции. Каждое восстановление проходит по-своему, и Ваш индивидуальный график определит хирург.

Боль после мамми мейковер: чего ожидать

Большинство пациенток описывают первые дни скорее как ощущение стянутости, чем боли. Главная причина — восстановление мышц: во время абдоминопластики разошедшиеся мышцы живота сшивают по средней линии, и несколько дней ощущения могут напоминать последствия очень тяжёлой тренировки пресса. Зоны липосакции ощущаются как ушибленные и болезненные при касании, а грудь — наполненной и напряжённой.

Основные правила обезболивания

• Опережайте боль: в первые дни приём обезболивающих строго по расписанию, до того как боль усилится, работает гораздо лучше, чем попытки справиться с уже сильной болью.
• Принимайте только назначенное: аспирин и некоторые противовоспалительные обезболивающие могут усиливать кровоточивость. Всегда спрашивайте, прежде чем добавлять что-то от себя.
• Помните о тошноте: более сильные обезболивающие на пустой желудок могут вызывать тошноту, поэтому сначала съешьте что-нибудь лёгкое.
• Холод: если хирург не возражает, завёрнутый холодный компресс на короткое время может облегчить состояние зон липосакции; никогда не прикладывайте лёд прямо к разрезам или к онемевшей коже.

Онемение тоже встречается очень часто. При отслаивании кожи затрагиваются мелкие нервные веточки, поэтому зона ниже пупка может оставаться онемевшей месяцами, а чувствительность обычно возвращается постепенно.

Как спать после мамми мейковер

В первую неделю, а обычно и две–три недели, лучшее положение — на спине с приподнятыми головой и верхней частью тела и подушками под коленями. Такое положение полусидя снимает натяжение с разреза на животе и бережёт грудь. Хорошо подходит и кресло-реклайнер.

• Спать на боку обычно разрешают примерно с третьей-четвёртой недели из-за операции на груди.
• Спать на животе, как правило, можно примерно через шесть недель.
• Частые пробуждения в первые ночи — это нормально; короткий дневной сон помогает восполнить недосып.
• Если убрать гаджеты перед сном и не перегревать комнату, заснуть будет легче.

Как безопасно вставать с кровати

1. Согните колени и одним движением повернитесь на бок, держа корпус ровно.
2. Опустите ноги с края кровати, одновременно отталкиваясь локтем и рукой.
3. Не садитесь прямо за счёт мышц живота, как при упражнении на пресс: это нагружает шов на мышцах.
4. Посидите на краю кровати несколько секунд и вставайте, когда пройдёт головокружение.

Если в первые дни Вам в этом помогает сопровождающий, это действительно многое меняет.

Ходьба: почему это так важно

Главное правило первой недели — не постельный режим, а частые короткие прогулки с отдыхом между ними. Ходьба снижает риск тромбов в ногах, помогает лёгким хорошо расправляться, запускает работу кишечника и способствует уменьшению отёка.

• Ходите несколько минут каждый час бодрствования и понемногу увеличивайте нагрузку каждый день.
• Поначалу ходить слегка сгорбившись — нормально, это защищает шов на мышцах живота; в следующие дни Вы естественным образом выпрямитесь.
• Сидя или лёжа, регулярно сгибайте и разгибайте стопы в голеностопных суставах.
• Несколько раз в день делайте несколько медленных глубоких вдохов; в клинике Вам могут дать дыхательный тренажёр.

Чего избегать в первую неделю

• Поднимать что-либо тяжелее нескольких килограммов, в том числе детей
• Наклоняться вперёд или тянуться к высоким полкам
• Поднимать руки выше уровня плеч
• Садиться за руль
• Курение и алкоголь

Питание, жидкость и работа кишечника

Несколько дней аппетит может быть сниженным. Небольшие частые приёмы пищи, достаточное количество воды и богатые белком продукты — яйца, йогурт, рыба, курица и бобовые — поддерживают заживление. Если ограничить солёную и обработанную пищу, отёк будет меньше.

Наркоз, обезболивающие и сниженная активность могут вызывать запоры, а натуживание после восстановления мышц неприятно. В первую очередь помогают вода, клетчатка и ходьба; при необходимости команда может предложить подходящее слабительное средство.

Эмоциональный спад

Некоторые мамы в первую неделю чувствуют подавленность или минуты сомнений. Свою роль играют усталость, лекарства, отёк и то, что Вы находитесь вдали от дома. Это частое явление, и обычно оно проходит по мере того, как возвращаются силы и спадает отёк. То, что Вы видите в зеркале в первую неделю, — это ещё не Ваш результат.

Дни в отеле и роль сопровождающего

После выписки бóльшую часть первой недели Вы проводите в отеле. День строится вокруг простого распорядка: отдых, короткая прогулка каждый час, лекарства вовремя, много воды и небольшие порции еды. Ваш сопровождающий — главная опора в соблюдении этого распорядка.

• Время приёма лекарств: будильники на телефоне для каждой дозы помогут не пропустить ночные приёмы.
• Записи по дренажам: совместная запись объёма отделяемого помогает команде принять правильное решение на осмотре.
• Бытовые дела: принести еду, подать нужные вещи, поправить компрессионное бельё и быть рядом, когда Вы идёте в ванную, — в первые дни всё это важно.
• Наблюдение: если сопровождающий заметит температуру, отёк с одной стороны или что-то необычное, ему не стоит колебаться, а нужно сразу позвонить команде.

Уход за ранами и первый душ

Пластыри и повязки на разрезах остаются на месте, если команда не скажет иначе. При первом душе после удаления дренажей используйте тёплую, но не горячую воду, не трите разрезы и аккуратно промокните их мягким полотенцем. Поскольку может закружиться голова, пусть во время первого душа сопровождающий будет рядом, а сразу после него снова наденьте компрессионное бельё.

Когда звонить команде

• Температура выше 38°C
• Быстро нарастающий отёк с одной стороны или резкое увеличение объёма отделяемого по дренажу
• Боль или отёк в одной икре
• Одышка или боль в груди (вызовите скорую помощь)
• Расхождение краёв разреза, потемнение кожи или выделения с неприятным запахом
• Боль, которую не снимают назначенные препараты

Именно в первую неделю особенно внимательно следят за приёмом лекарств и риском тромбов. О лекарствах и добавках в период операции читайте в статье курение, алкоголь и препараты, разжижающие кровь, перед пластической операцией. Dr. Göktuğ Esmer и его команда внимательно наблюдают за Вами всю эту неделю и на каждом контрольном осмотре вместе с Вами планируют следующий шаг.