Die erste Woche nach einem Mommy Makeover: Schmerzen, Schlaf und Gehen

Die erste Woche nach einem Mommy Makeover ist der intensivste Teil der Erholung, aber auch der, in dem Sie die schnellsten Fortschritte machen. Die Schmerzen erreichen meist am zweiten und dritten Tag ihren Höhepunkt und werden mit regelmäßig eingenommenen, verschriebenen Medikamenten kontrolliert; die meisten Frauen beschreiben eher ein Spannungsgefühl über dem Bauch als stechende Schmerzen. In dieser Woche schlafen Sie auf dem Rücken mit erhöhtem Kopf und angewinkelten Knien, gehen leicht nach vorn gebeugt und machen ab dem ersten Tag jede Stunde kurze Spaziergänge.

Dieser Ratgeber betrachtet die ersten sieben Tage nach einem Mommy Makeover im Detail: wie sich die Schmerzen verhalten, wie Sie schlafen, wie Sie aus dem Bett aufstehen, wie viel Sie gehen sollten, was Sie essen sollten und wann Sie Ihr Team anrufen sollten. Was nach der ersten Woche passiert, lesen Sie in unserem Ratgeber Erholung nach dem Mommy Makeover Woche für Woche.

Die erste Woche nach dem Mommy Makeover, Tag für Tag

Die folgende Tabelle zeigt einen typischen Verlauf bei einer Kombination aus Bauchdeckenstraffung, Brustoperation und Fettabsaugung. Jede Erholung verläuft anders, und Ihr Chirurg legt Ihren persönlichen Zeitplan fest.

Schmerzen nach einem Mommy Makeover: was Sie erwartet

Die meisten Patientinnen beschreiben die ersten Tage eher als spannend denn als schmerzhaft. Der Hauptgrund ist die Muskelnaht: Bei der Bauchdeckenstraffung werden die auseinandergewichenen Bauchmuskeln in der Mittellinie zusammengenäht, und einige Tage lang kann es sich anfühlen, als hätten Sie ein sehr hartes Bauchmuskeltraining hinter sich. Abgesaugte Bereiche fühlen sich an wie Prellungen und sind druckempfindlich, die Brüste fühlen sich voll und gespannt an.

Grundregeln der Schmerzkontrolle

• Dem Schmerz zuvorkommen: In den ersten Tagen wirken Schmerzmittel, die Sie zu den festgelegten Zeiten einnehmen, bevor sich der Schmerz aufbaut, weit besser, als wenn Sie dem Schmerz hinterherlaufen, sobald er sich festgesetzt hat.
• Nur Verschriebenes einnehmen: Aspirin und manche entzündungshemmenden Schmerzmittel können die Blutungsneigung erhöhen. Fragen Sie immer nach, bevor Sie eigene Mittel hinzunehmen.
• Auf Übelkeit achten: Stärkere Schmerzmittel können auf nüchternen Magen Übelkeit auslösen, essen Sie daher vorher eine Kleinigkeit.
• Kühlpacks: Wenn Ihr Chirurg zustimmt, kann ein eingewickeltes Kühlpack für kurze Zeit abgesaugte Bereiche lindern; legen Sie Eis nie direkt auf Schnitte oder taube Haut.

Auch Taubheitsgefühle sind sehr häufig. Beim Ablösen der Haut werden kleine Nervenäste beeinträchtigt, sodass der Bereich unterhalb des Bauchnabels monatelang taub bleiben kann; das Gefühl kehrt in der Regel allmählich zurück.

Schlafen nach einem Mommy Makeover

In der ersten Woche und meist zwei bis drei Wochen lang ist die beste Position die Rückenlage mit erhöhtem Kopf und Oberkörper und Kissen unter den Knien. Diese „Liegestuhl-Position“ entlastet den Bauchschnitt und schützt die Brüste. Auch ein Ruhesessel eignet sich gut.

• Seitenlage ist wegen der Brustoperation meist erst ab etwa der dritten oder vierten Woche möglich.
• Bauchlage ist in der Regel nach etwa sechs Wochen erlaubt.
• Häufiges Aufwachen in den ersten Nächten ist normal; kurze Nickerchen am Tag helfen, Schlaf nachzuholen.
• Bildschirme vor dem Schlafengehen wegzulegen und das Zimmer kühl zu halten, erleichtert das Einschlafen.

So stehen Sie sicher aus dem Bett auf

1. Winkeln Sie die Knie an und rollen Sie sich in einer Bewegung auf die Seite, den Körper dabei in einer Linie.
2. Lassen Sie die Beine über die Bettkante gleiten, während Sie sich mit Ellbogen und Hand hochdrücken.
3. Setzen Sie sich nicht mit den Bauchmuskeln gerade auf wie bei einem Sit-up; das belastet die Muskelnaht.
4. Sitzen Sie einige Sekunden auf der Bettkante und stehen Sie erst auf, wenn ein eventueller Schwindel vorüber ist.

Wenn Ihnen Ihre Begleitperson in den ersten Tagen dabei hilft, macht das einen echten Unterschied.

Gehen: warum es so wichtig ist

Die wichtigste Regel der ersten Woche ist nicht Bettruhe, sondern häufige kurze Spaziergänge mit Ruhepausen dazwischen. Gehen senkt das Risiko von Blutgerinnseln in den Beinen, hält die Lunge entfaltet, bringt die Verdauung in Gang und hilft, dass Schwellungen abklingen.

• Gehen Sie in jeder wachen Stunde einige Minuten und steigern Sie sich jeden Tag ein wenig.
• Anfangs leicht gebeugt zu gehen ist normal und schützt die Bauchnaht; in den folgenden Tagen richten Sie sich ganz von selbst wieder auf.
• Bewegen Sie im Sitzen oder Liegen regelmäßig die Füße auf und ab (Fußwippen).
• Atmen Sie mehrmals täglich einige Male langsam und tief durch; möglicherweise erhalten Sie im Krankenhaus ein Atemtrainingsgerät.

Was Sie in der ersten Woche vermeiden sollten

• Alles heben, was schwerer als ein paar Kilogramm ist, auch Kinder
• Sich nach vorn bücken oder nach hohen Regalen greifen
• Die Arme über Schulterhöhe heben
• Autofahren
• Rauchen und Alkohol

Essen, Trinken und Verdauung

Ihr Appetit kann einige Tage lang gering sein. Kleine, häufige Mahlzeiten, viel Wasser und eiweißreiche Lebensmittel wie Eier, Joghurt, Fisch, Hähnchen und Hülsenfrüchte unterstützen die Heilung. Weniger salzige und stark verarbeitete Lebensmittel helfen, die Schwellung gering zu halten.

Narkose, Schmerzmittel und weniger Bewegung können zu Verstopfung führen, und Pressen ist nach einer Muskelnaht unangenehm. Wasser, Ballaststoffe und Gehen stehen an erster Stelle; bei Bedarf kann Ihr Team ein geeignetes Abführmittel empfehlen.

Das emotionale Tief

Manche Mütter fühlen sich in der ersten Woche niedergeschlagen oder haben einen Moment des Zweifels. Müdigkeit, Medikamente, Schwellungen und die Zeit fern von zu Hause spielen dabei alle eine Rolle. Das ist häufig und legt sich in der Regel, sobald die Energie zurückkehrt und die Schwellung abnimmt. Was Sie in der ersten Woche im Spiegel sehen, ist nicht Ihr Ergebnis.

Die Tage im Hotel und die Rolle Ihrer Begleitperson

Nach der Entlassung verbringen Sie den größten Teil der ersten Woche im Hotel. Ihr Tag folgt einer einfachen Routine: Ruhe, jede Stunde ein kurzer Spaziergang, Medikamente pünktlich, viel Wasser und kleine Mahlzeiten. Ihre Begleitperson ist Ihre wichtigste Stütze, um diese Routine beizubehalten.

• Einnahmezeiten: Wecker auf dem Handy für jede Dosis helfen, dass auch nächtliche Dosen nicht vergessen werden.
• Drainageprotokoll: Wenn Sie die Fördermenge gemeinsam notieren, kann Ihr Team bei der Kontrolle die richtige Entscheidung treffen.
• Alltägliche Aufgaben: Mahlzeiten holen, Dinge anreichen, das Mieder zurechtziehen und bei Gängen ins Bad in der Nähe sein, all das zählt in den ersten Tagen.
• Aufmerksam bleiben: Wenn die Begleitperson Fieber, eine einseitige Schwellung oder etwas Ungewöhnliches bemerkt, sollte sie nicht zögern, das Team anzurufen.

Wundpflege und die erste Dusche

Pflasterstreifen und Verbände über den Schnitten bleiben an Ort und Stelle, sofern Ihr Team nichts anderes sagt. Verwenden Sie bei der ersten Dusche nach dem Ziehen der Drainagen lauwarmes Wasser, reiben Sie nicht über die Schnitte und tupfen Sie sie mit einem weichen Handtuch sanft trocken. Da Ihnen dabei schwindelig werden kann, sollte Ihre Begleitperson bei dieser ersten Dusche in der Nähe sein; ziehen Sie Ihr Mieder danach sofort wieder an.

Wann Sie Ihr Team anrufen sollten

• Temperatur über 38 °C
• Eine Schwellung, die auf einer Seite schnell zunimmt, oder ein plötzlicher Anstieg der Drainagemenge
• Einseitige Schmerzen oder Schwellung in der Wade
• Atemnot oder Brustschmerzen (rufen Sie den Notruf)
• Ein Schnitt, der sich öffnet, dunkler werdende Haut oder übel riechende Absonderungen
• Schmerzen, die sich mit Ihren Medikamenten nicht kontrollieren lassen

In der ersten Woche werden Medikamente und das Thromboserisiko am genauesten überwacht. Hinweise zu Medikamenten und Nahrungsergänzungsmitteln rund um die Operation finden Sie in Rauchen, Alkohol und Blutverdünner vor einer Schönheitsoperation. Dr. Göktuğ Esmer und sein Team begleiten Sie in dieser Woche engmaschig und planen jeden nächsten Schritt bei jeder Kontrolle gemeinsam mit Ihnen.