PT ▾
Depois do BBL (Brazilian butt lift, ou enxerto de gordura nos glúteos), você deve evitar sentar diretamente sobre os glúteos por cerca de 2 a 3 semanas. Nesse período, você só se senta quando necessário, sobre uma almofada para BBL, e dorme de bruços ou de lado. O motivo é que as células de gordura transferidas precisam dessas primeiras semanas para se conectar a um suprimento de sangue; uma pressão precoce e prolongada pode fazer com que parte da gordura seja perdida.
Por que não sentar? Entenda a pega do enxerto de gordura
No BBL, a gordura é retirada por lipoaspiração da cintura, do abdômen ou das costas, processada e injetada nos glúteos com cânulas finas. Nos primeiros dias, as células de gordura transferidas não têm vasos sanguíneos próprios. Elas sobrevivem com os nutrientes que se difundem do tecido ao redor e, ao longo de cerca de 2 a 3 semanas, novos capilares crescem e o enxerto "pega". Uma pressão forte e contínua sobre os glúteos nessa fase:
- Comprime os pequenos vasos e reduz o fluxo de sangue para as células de gordura,
- Pode romper as delicadas novas conexões vasculares,
- Pode causar a morte de algumas células, com perda de parte do volume.
Em todo BBL, parte da gordura transferida é naturalmente reabsorvida; isso é esperado. O objetivo da restrição para sentar é manter essa perda o menor possível e preservar o volume que vai permanecer. Depois da técnica do cirurgião, os seus cuidados no pós-operatório são o fator que mais define quanto do formato criado na mesa de cirurgia se torna permanente.
Cronograma para sentar e dormir depois do BBL
| Período | Sentar | Dormir | Observações |
|---|---|---|---|
| Semanas 1–2 | Evite ao máximo; se inevitável, almofada para BBL por no máximo 10–15 minutos | De bruços | Cinta o dia todo; caminhadas curtas e frequentes |
| Semana 3 | Períodos curtos na almofada para BBL | De bruços ou de lado | Dirigir com liberação do cirurgião |
| Semanas 4–6 | Períodos mais longos na almofada; sentar rapidamente sem ela | De lado, de barriga para cima com cuidado | Volta aos exercícios leves |
| Semanas 6–8 | Sentar normalmente | Qualquer posição | Horas de cinta reduzidas conforme orientação |
| Meses 3–6 | Sem restrições | Sem restrições | O inchaço desaparece e o volume final fica claro |
Como usar a almofada para BBL
A almofada para BBL é uma almofada firme colocada sob a parte de trás das coxas, de modo que os glúteos fiquem suspensos, sem tocar o assento. Para usá-la corretamente:
- Coloque a almofada na parte da frente da cadeira, logo atrás dos joelhos.
- Apoie o peso nas coxas; os glúteos devem ficar para trás, sem encostar no assento.
- Mantenha as costas retas e desloque levemente o quadril para trás, em vez de se inclinar para a frente.
- Nas primeiras semanas, levante-se e dê alguns passos a cada 15 a 20 minutos.
E se você não tiver uma almofada?
Se você não tiver a almofada, uma toalha bem enrolada ou uma almofada pequena e firme cumpre a mesma função; o importante é que a pressão fique na parte de trás das coxas, e não nos glúteos. Usar o vaso sanitário é rápido o suficiente para não ser um problema. Comer ou trabalhar em pé, ou ficar deitado de bruços apoiado nos cotovelos, são alternativas práticas para tarefas mais longas.
Dormir: por que de bruços?
Dormir de bruços nas primeiras 2 a 3 semanas é a forma mais segura de evitar pressão prolongada sobre os glúteos. Se você não está acostumado, praticar por algumas semanas antes da cirurgia ajuda. Travesseiros finos sob o peito e o abdômen, e um travesseiro baixo ou nenhum sob a cabeça, deixam a posição mais confortável. Dormir de barriga para cima não é recomendado nesse período. Dormir de lado geralmente é possível depois da semana 2, com a liberação do cirurgião, desde que a área enxertada não sustente todo o seu peso. Se também foi colocada gordura nos quadris ou nos flancos, dormir de lado pode ficar restrito por mais tempo, então pergunte sobre esse detalhe antes da alta.
Dirigir e viagens longas
O banco do carro é uma das formas mais exigentes de sentar: aplica pressão prolongada e ainda soma vibração. Orientações gerais:
- Dirigir costuma ser liberado na semana 2 ou 3, sobre a almofada para BBL e em trajetos curtos. Não dirija enquanto estiver tomando analgésicos com receita.
- Como passageiro, recline o banco e apoie o peso nas coxas, ou deite-se de lado no banco de trás, se possível.
- Faça uma pausa a cada 30 a 45 minutos e caminhe por alguns minutos.
Volta aos exercícios e às atividades do dia a dia
Não sentar não significa ficar parado; na verdade, a melhor recuperação do BBL vem de caminhadas curtas e frequentes. A orientação geral é:
- Desde o primeiro dia: alguns minutos de caminhada dentro de casa a cada hora; isso reduz o risco de trombose e ajuda a drenar o inchaço.
- Semanas 1–2: aumente o tempo de caminhada a cada dia; nada de se curvar, agachar ou levantar peso.
- Semanas 3–4: trabalho de escritório é possível, em pé ou sobre a almofada para BBL; tarefas domésticas leves estão liberadas.
- Semanas 6–8: cardio e musculação leve com a liberação do cirurgião; bicicleta, remo e qualquer atividade que carregue diretamente os glúteos são os últimos a voltar.
Não tenha pressa de voltar ao treino pesado de glúteos (agachamento, afundo, elevação pélvica); esperar 8 semanas completas para que a gordura transferida se acomode totalmente é a escolha mais segura.
Pacientes internacionais: voltando de avião com a almofada
O voo de volta é a pergunta mais feita pelos pacientes que viajam a Istambul para fazer o BBL. Depois que o cirurgião libera o voo (geralmente após o 7º a 10º dia, dependendo da extensão da cirurgia), as regras são:
- Leve a almofada para BBL na bagagem de mão e use-a durante todo o voo.
- Levante-se e caminhe pelo corredor a cada 30 a 45 minutos; isso importa para o enxerto e para reduzir o risco de trombose.
- Em voos longos, tente reservar uma fileira com assento vazio ao lado ou um assento mais largo; às vezes a companhia aérea ajuda se você explicar que está se recuperando de uma cirurgia.
- Use a cinta, beba bastante água e evite cafeína e álcool.
- Agende sessões de drenagem linfática antes do voo e nos primeiros dias após a chegada para controlar o inchaço.
O planejamento da viagem, quanto tempo ficar em Istambul e o acompanhamento à distância estão explicados na nossa página de pacientes internacionais.
Cinta, inchaço e resultado final
A cinta para BBL comprime as áreas da lipoaspiração (cintura, abdômen, costas) e deixa os glúteos livres de pressão, por isso são usados modelos com os glúteos abertos ou folgados. Ela é usada o dia todo nas primeiras 4 a 6 semanas e depois reduzida conforme a orientação do cirurgião. O inchaço faz os glúteos parecerem maiores que o volume real nas primeiras semanas; alguma redução por volta das semanas 6 a 8 é normal e reflete a diminuição do inchaço, não perda de gordura. O volume e o formato finais ficam claros entre 3 e 6 meses. Perder muito peso nesse período também reduz a gordura transferida, por isso recomenda-se manter o peso estável. Saiba mais sobre o procedimento de BBL e a etapa de lipoaspiração nas páginas correspondentes.
As restrições para sentar, a posição para dormir e a data do voo de volta são planejadas individualmente. Se tiver dúvidas, solicite uma avaliação online pelo WhatsApp: envie suas fotos e o Dr. Göktuğ Esmer dará a recomendação pessoal dele para o seu caso.
Fontes
As informações gerais deste artigo se baseiam nas organizações e publicações abaixo.
- Brazilian Butt Lift Recovery Tips (International Society of Aesthetic Plastic Surgery (ISAPS))
- Six things you need to know about recovering from a Brazilian butt lift (American Society of Plastic Surgeons)
- Gluteal Fat Safety Advisory (International Society of Aesthetic Plastic Surgery (ISAPS))
Perguntas frequentes
Por quantos dias não posso sentar depois do BBL?
Sentar diretamente sobre os glúteos é evitado por cerca de 2 a 3 semanas. Quando precisar sentar nesse período, use a almofada para BBL e por pouco tempo. Sentar rapidamente sem a almofada começa por volta das semanas 4 a 6, e sentar normalmente nas semanas 6 a 8.
Vou perder a gordura se sentar sem querer?
Um único episódio curto dificilmente causa dano. O risco real é a pressão prolongada e repetida nas primeiras semanas. Levante-se assim que perceber e continue seguindo as regras; mande uma mensagem ao cirurgião se ficar preocupado.
Posso sentar no vaso sanitário depois do BBL?
Sim. O uso do vaso é rápido e o assento não pressiona a parte central dos glúteos, então geralmente não é um problema.
Quando posso dirigir depois do BBL?
Geralmente na semana 2 ou 3, sobre a almofada para BBL e apenas em trajetos curtos. Não dirija enquanto estiver tomando analgésicos com receita e faça uma pausa a cada 30 a 45 minutos.
Posso voltar para casa de avião depois do BBL?
Sim, depois que o cirurgião liberar, geralmente após o 7º a 10º dia. Use a almofada para BBL durante todo o voo, caminhe pelo corredor a cada 30 a 45 minutos, mantenha a cinta e beba bastante água.
O resultado do BBL é permanente?
As células de gordura que sobrevivem são permanentes e se comportam como qualquer outra gordura do corpo, aumentando ou diminuindo com as variações de peso. Perder muito peso nos primeiros 3 a 6 meses pode reduzir o volume, por isso recomenda-se manter o peso estável.